10 zásad správneho stravovania

26. července 2007 v 12:00 |  +Líčenie, Pleť+
1.Raňajkuj
A hlavne si urob na raňajky čas. Ak mávaš na sladké chuť počas dňa tak si dopraj ráno niečo sladké.

2.Večeraj
Ak si počas dňa nestihla nič teplé dopraj si to na večeru. Priprav si ľahké jedlo a urob si na večeru čas.

3.Nejedz v posteli
Jesť sa má za stolom. 3 hodiny před spaním by si nemala nič jesť. Ak budeš večer sedieť před pc priprav si tanier čerstvého ovocia.

4.Stop sladkému pitiu
A nekompromisne! Keď chceš schudnúť nič sladené !!!

5.Čo teda piť?
Stolovú vodu, s čerstvou citrónovou šťavou. Minerálky je vhodné striedať.Rovnako si dopraj čaje, čerstvé šťavy. Denne vypi namenej dva litre.

6.Fuj, vlčí hlad :D
Keď budeš jesť pravidelne vlčí hlad nepíde.

7.Menej soli
Keď ješ napr. Klobásu nemusíš zjesť celé kilo. Stačí pár koliesok a hlavne třeba vycgutnávať. Menej soľ a viac používaj korenie. To naštartuje metabolizmus.

8.Kompót?
Ak chceš naozaj schudnúť vyhýbaj sa sladkým džemom a kompótom.

9.Dzobkanie pri telke
Odporný zvyk. Ak chceš niečo chrúmať jedz mrkvu, poprípadne nejaké ovocie.

10.Mám takú chuť…
Ak máš chuť netráp svoje telo. Daj si to. Vychutnávaj, ovoniavaj, ochutnávaj. Nezvládla si to dojesť. Gratulujem. Vyhrala si : )
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 dvghnzjm dvghnzjm | 28. ledna 2009 v 15:26 | Reagovat

kk

2 peter peter | E-mail | 28. ledna 2009 v 15:27 | Reagovat

awoooj ludia ako sa mam sprawne strawowat??

3 peter peter | E-mail | 28. ledna 2009 v 15:27 | Reagovat

hgznnzj

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama